一般而言，睡前最好不要吃东西，除非喝一些牛奶，有助于睡眠。吃水果是有讲究的，还主要是有的水果含糖较多，甜食在晚上吃本来就不是很好，更何况睡前。如非吃不可，你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等，也不要吃一个，可以吃几片。而且最好是湿热一下，太凉了对胃也不好，长期这样吃就会产生副作用的。
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<晚上睡觉时的2个钟头不要吃东西
不然回很容易胖的>
我的建议是，晚上不适应吃的苹果像是苹果，西瓜之类的，苹果比较难以消化，而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
吃水果好，但别吃多了。睡前要注意漱口
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