你不是体积增加，而是质的增加了，就比如简单的道理，空心球和实心球，外表看起来都一样体积，实际你长的不是肥肉，而是肌肉，或者更多营养被你身体吸收就增加了这个质。如果营养你身体都不吸收了。只能转变为多余脂肪储备着，体型自然开始变化。你现在虽说增长10斤体型没变，说明你身体能吸收这些分量的，但是也必须要控制饮食，以免引起肥胖。
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的
增重不等于长胖，要知道同等体积的肌肉是脂肪的几倍重、如果你体重增加而没有变胖，多半是因为肌肉量增加了，不管你是男生女生这都是好事！肌肉量增加以后消耗卡路里的速度也可以更快一些，女生以后不用太担心吃胖了，而男生嘛……哪个男生不喜欢自己看起来身材好一点
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