陈式太极拳
虽有
小架
、
大架
之分，但其运动特点基本一致：其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下，头顶、气沉，放
长身
肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成
内外相合
，
节节贯穿
。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。
杨式太极拳
是现代流行最广的拳术。该拳具有架式
舒展
简洁，结构谨严，身法中正，动作和顺，刚柔内含，
轻沉
自然，形象工美的独特风格。杨式太极拳的技法要求有：
虚灵顶劲
、
含胸拔背
、松腰、分虚实、
沉肩坠肘
、
用意不用力
、
上下相随
、内外相合、相连不断、
动中求静
。在练法上由松入柔，积柔
成刚
，刚柔相济，正如
杨澄甫
所说：“太极拳是柔中寓刚，
棉里藏针
的艺术”，“姿势要中正圆满，沉着松静；动作要轻灵圆转，纯以神行”。架式有高、中、低之分，可根据不同年龄、性别和体力条件来选择学练。
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