这个可能是你太过于投入才会导致这种现象的发生。精神投入的话就会产生这种不良的情绪啊！
我觉得任何事情都有两面性，看小红书也能学习到很多东西呀，比如说我就在小红书上学习烹饪。
有时候自己看书或者做什么事情不受自己控制，先可以找一些事情转移自己的注意力让自己尽量忙起来就不会有多余的空余的时间
好好调节自己的心情，不要有这种自卑，不自信的心理。
好好调整自己的心态，不要有过多的心理压力。
