怎样克服暴饮暴食

2025-12-18 05:29:38

推荐回答（5个）

回答1：

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

回答2：

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

回答3：

回答4：

就是家里不要放吃的零食，都放点水果，就可以了，因为水果比零食好。。

回答5：

是不是内心觉得郁闷了？还是你之前经常节食，所以启动了身体的补偿性机制？每餐定时定量，吃饱吃好，压力大时就找点其它相对健康的发泄方式。禁止自己边吃东西边干别的（如看电影、看书等），没事无聊的话多到外面走走，别闷在室内。给点信心自己，坏习惯既然能养成，那么也一定能克服！