我同样是一位社交恐惧症患者，我现在病情已经很轻了。我来告诉你我的一些经验希望对你有些帮助
1.做你觉得很难为情或很不好的事情的时候想一想别人在做这件事的时候有难为情吗？
2.你难道没有见过别人尴尬的时候，你是否真的把他当笑话看，至少我看见别人尴尬的时候我从不觉得好笑，相同我遇到同样的情况别人也不会觉得有设么好笑
3.加强自信心。我经常在人多的时候拿出一块镜子照照自己并非臭美，当你习惯了这样做了以后你整个人会有很大的变化，你一定要试试，绝对有效
我也有，没有找到原因，及的小时候，我特害羞，家里来客人了，我就躲起来，藏在里屋，藏在门后。我现在都读博士了，见到人常常觉得无话可说，语无伦次。
当了几年老师才好一点，基本话题我都能说个一二三四
嗯，去看看心理医生吧，我和你一样，比你还严重呢，可以用什么脱敏治疗法之类的，自己多情景模拟一下，多想想，看看图片什么的。祝你早日康复
我也有点恐惧症啊，好痛苦的
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