身上肉很松是怎么回事，怎样可以收紧

三项简单练习，对收紧和调节大腿及臀部的线条有帮助

1、侧向拉腿
双脚分立与肩齐， 脚趾向前，双膝微曲，双手置于腰间。右脚维持不动，左膝屈曲，身体靠向左边，须确保左膝没有超越脚跟位置。保持动作两秒，然后以左脚发力，回复起始位置。转做右脚，重复以上动作。

2、臀部伸展
仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。

3、侧卧摆腿
靠左侧卧，双腿直伸，以左臂支撑头部，以右手地支撑上身。左脚维持不动，把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆，摆得愈远愈好，动作维持一秒，然后向后摆，维持动作一秒。重复动作十五次，再转做右边。

说明是虚胖，比较容易减 多运动

说的这么好听干嘛？胖就是胖.多运动来的最实在.吃什么减肥瘦身的简直就是扯淡.注意饮食

肉松是因为缺乏锻炼，如果是女孩子可以考虑参加瑜伽班，或者跟着网上的瑜伽视频，塑身视频学学都可以，比如郑多燕的一些视频，既可以使得身材紧致，也有益于减肥和身体健康，男孩子的话，可以进行一些必要的体育锻炼

长期运动量不够身上的肉就会很松。你可以尝试俯卧撑、仰卧起坐、打篮球。