脸上很多痘印和痘痘.该怎么调理?

如何正确去痘印？满满的干货毫无忽悠！

　　痘痘调理方法：
　　1、防晒。因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。因此务必要做好防晒工作。
　　2、饮食。少吃巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。而每天服用50mg的锌剂，则有助于减少痘痘产生。
　　3、睡眠。保证足够的睡眠，且尽可能保证在十二点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间。
　　4、愉快的心情。良好的心情也是让痘痘消失的良剂。
　　痘印调理方法：
　　1、 使用具有淡化痘印的产品。
　　2、美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。
　　3、每周使用2~3次皙肤泉水漾凝润面膜，能深层补水美白，消炎去印。
　　4、坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。
　　5、每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。

这只是个人意见我不是医生只是学生，我以前和你一样，你的皮肤应该和我一样吧，属于油性皮肤吧，明天用洗面奶洗脸，我用的欧莱雅的活碳洗面，控油效果不错，曼秀雷敦的活碳也可以，其他的我感觉效果不太好，痘痘不能挤，让他自己熟，要不必然会出痘印，平时注意力集中点，做什么事，不要瞎想，认真做一件事，让自己忘掉痘痘的事情，自然不会想起挤他，当然你要是女的，就当我说的屁话吧，男生没必要天天照镜子，女生就有空闲的时间看看能静心的书籍，让自己的感情平静下来，脾气越爆，越容易起，学会调节心情，自然不会起痘痘，但你要是发育期，就顺其自然，过了那个时间段，就好了，痘印不好除，市面上的那些用处不大，我反正是先多运动把自己晒得好黑，在慢慢捂回来。。就么了。。。给点面子，，，，，给个优评撒。。。谢谢

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;
平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，或者可以用点玫汐颜，就能缓解痘痘的生长，坚持下来就能去掉痘痘了。
痘印可以用土豆去，将土豆切成薄片，时间在20-30分钟，到达这个时间后，取下旧的，可以再贴上新的，完成一天的敷脸后，记得要清洁皮肤，用清水洁面就可以了。

,不要用这些市面上的护肤品 洗面奶 祛痘膏什么的 ，全都没用的 我用的药肯定比你的多 也吃过中药 去美容院搞过 最后都是痘痘脸 。。
后来当我死心的时候我哥个朋友叫我去找他个亲戚 在家医院做教授的 那教授很厉害 给我两瓶药水 一洗一搽 还强调我别用洗面奶什么 ， 最后我长痘痘的地方都脱皮了 脱皮后光光滑滑的，
我是油性皮肤 不知道你是不是

如果不是很严重 饮食好睡眠好痘痘自动会好的 排便通顺吧 ？

不要着急 越着急越搞别的东西 越长多。。。

早睡早起 炸烤烧的食品 零食不要吃 狗肉 烧鸭 鹅肉 千万别吃。。

还有一个很重要 多喝水 一天没事就喝水 每天喝瓶益力多调整下肠胃 一天吃一个猕猴桃 饭后吃 ！

还有什么不明白的 再同我说吧 手都打累了 - - ！