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健身问题？组与组之间的间隔时间？
健身问题？组与组之间的间隔时间？
如 ：仰卧起坐4-5组,10-15次/组组 相互间的间隔是多少？
2025-12-14 01:45:20
推荐回答（2个）
回答1：
1.间隔是越短越好，对肌肉的刺激要保持连续
2.1分钟太长了，休息太长就没力气了
回答2：
最好1分钟,最多不要超过1.5分钟
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