1.休息太久了，一下子重体力劳动，容易出事
2.无法分辨是那种拉伤
3.试试看热敷（用热毛巾），或者买个红花油擦下（有伤口破了就别用了）
4.不要再做加剧病情的活动，尽量卧床，不要长期坐着
你都去过医院针灸过了，没问医生你是什么伤？
你可能是剜地的时候腰用的力太大把腰给扭伤了。是肌肉扭伤。该去医院看下，不要落下后遗症。
你这是用力过度了,过几天也就自然的好了,我也是很久不打羽毛球,打是一次就会一侧的大腿和屁股疼好几天的,没事的,多休息就行了.
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