为什么我早上起来的时候心情总是很沮丧？

其实这跟你的生活方式与思想状况有关。一觉醒来后，是一天的奋斗。而你却觉得沮丧，很大程度上是你潜意识里对生活的抗拒。你心里感觉生活很累很辛苦，你对它没有任何期望，或者是你对生活的期望太大，让你觉得可望而不可及。假如你是前者，那么就给自己订一个奋斗目标，让自己的生活过得充实有意义。假如是后者，那么就适当的给自己减减压。重拾对生活的信心。或许你有烦心事，不想去面对。那只有靠你自己了。别人不可能帮你。 假如你实在解决不了，而且沮丧给你的生活很大程度上带来了困扰，我建议你去咨询一下心理医师。

早上起来心情沮丧可能有多种原因，以下是一些可能的原因和解决方法：
1. 生物钟紊乱：如果您的睡眠习惯不好，例如熬夜或睡眠不足，或者每天起床的时间不同，那么您的生物钟可能会受到影响，导致早上起床时感到疲倦和无精打采。解决方法是建立规律的睡眠时间和起床时间，并尽量避免熬夜和过度疲劳。
2. 缺乏阳光：如果早上没有足够的阳光照射到您的房间里，可能会导致身体分泌肾上腺素不足，从而让您感到疲倦和无精打采。解决方法是在早上打开窗帘或百叶窗让阳光照射进来，或者在早上进行适量的户外活动。
3. 夜间情绪问题：如果在睡觉前有情绪问题，例如焦虑、担忧或紧张等，可能会影响您的睡眠质量和早上起床的心情。解决方法是在睡觉前尝试放松身心，例如听音乐、冥想或进行深呼吸等。
4. 饮食问题：如果您的饮食习惯不好，例如晚上吃太多或喝咖啡因饮料等，可能会导致身体不适或消化不良，从而让您早上起床时感到心情沮丧。解决方法是避免过度饮食和喝咖啡因饮料，并尝试在晚上吃一些清淡、易消化的食物。
5. 缺乏运动：如果您缺乏运动或身体活动，可能会导致身体疲劳和心情沮丧。解决方法是每天进行适量的运动，例如散步、慢跑或瑜伽等，这可以帮助您释放压力、提高心情和增加能量。
需要注意的是，如果您长期早上起床时感到心情沮丧，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。

洗个头，清醒哈自己，在出去呼吸哈新鲜空气，过会就会好的

你可能前一天太难过了