要想什麼地方有肌肉，就要经常刺激那个地方，用俯卧撑/拉弹簧/哑铃就可以了.要坚持下去，坚持坚持再坚持！相信你一定可以锻炼出肌肉的！
我也是瘦，也想胖，不过我比你强，我有肌肉，要想粗只有段练了，要坚持，千万别挺，叽肉三天不练就萎缩了
我比你的要细，不过是瘦肉
