比较瘦的人推荐吃健肌粉 身材体重还行的吃蛋白粉。蛋白粉是需要健身瘦身或略带脂肪的人用合适。健肌粉是蛋白质含量在25%以上的，有着很好的碳水化合物比例，容易被肌体吸收，蛋白粉蛋白质纯度一般可以达到70%以上。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。
健肌粉是蛋白质含量在25%以上的，有着很好的碳水化合物比例，容易被肌体理由，
蛋白粉蛋白质纯度一般可以达到70%以上
比较瘦的人推荐吃健肌粉 身材体重还行的吃蛋白粉
健肌粉是需要长肌肉的瘦子用的。
蛋白粉是需要健身瘦身或略带脂肪的人用合适。
蛋白粉快喝完了，健完身以后喝蛋白粉还是吃鸡蛋好
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