告诉你吧LZ，练引体向上的最好方法是用引体向上来练引体向上，其他的都是歪道，不过前期你做做俯卧撑也是有效果的。只有一个月，如果你的体重轻，训练刻苦的话还是有希望拿到满分的，不过有点难。。。
你还可以去引体向上吧（贴吧），让那些前辈们帮帮你！
引体向上是不能急的，你先练俯卧撑，第一天50个，一天增加10个（务必），到了150个的时候，再练引体向上。如果一下子上不去，可以蹬腿，反正中考没那么严格。话说中考好像没什么人报这个……
哈~~我们体育中考简单多了，没有这项内容，不过建议你多练练，当初我跑步也不行，练了一个月就无压力啦。
把劲全用在手上 用力
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024