你好 我是健美教练 很巧合 看到你的提问 增肌最佳搭配： 运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒 运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克 更全面的使用，可以增加以下2次使用 睡觉前：30分钟，蛋白粉30克+支链氨基酸2粒 睡醒后：30分钟，蛋白粉30克 需要 指导训练 可以找我
蛋白粉和健身没有直接的关系，那都是骗人的促销！
