你可以用脚尖先着地.
还有一种我不知道怎么说,就是摊大不,尽量让脚轻点着地.....这个要自己感觉,我也说不清.
经常举哑铃,腿带沙包跑步.只要你在把沙包放下,你就会觉的人就像飞的一样,当然效果时间会很短,但只要坚持久了,就会慢慢的改变了.
你是不是脚后跟着地啊,一般脚后跟着地会声音较重,你要纠正的,要不脚太重对大脑也不好的,你试着用脚尖先着地啊
知道马踏飞燕吧~速度快嘛~为什么呢?就因为跑的时候脚落地的面积小~
你可以用脚腕力来跑~而不是整只脚~
还有就是你个人的习惯,看上去你有点懒散~都运动运动就好了~
没事跳跳绳吧~很有帮助的~
只可以对你说习惯成自然，慢慢改吧，有耐心就行
一：练
二：身上穿的东西少一点
三：可能是你的脚太重、太大
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