现在什么样的减肥方法比较科学

2025-12-18 02:50:09

推荐回答（5个）

回答1：

最科学的也是最简单的：就是自己计算摄入与消耗。保证每天消耗>摄入，时间久了，肯定能减。
网上可以查询各种食物的热量、碳水化合物、脂肪等含量。自己详细记录并累加。
同时也可知道各种运动包括睡眠、写作业等各种动作消耗的热量值。
所以自己可以控制，关键是坚持，看毅力吧。

回答2：

没有什么太好的方法，主要是锻炼，以前上大学的时候听我们班女同学说喝左旋右减不错，你可以试试，只作为参考

回答3：

运动+控制饮食，没别的办法

回答4：

运动为主，节食为辅

回答5：

过午不食。