这可不一定
每个人的胃大小都是不一样的
正常就是两小碗饭，加上菜就是大概500克（一斤）左右的食物
关键还是看他平时的饭量
不能暴饮暴食，也不可以突然节食
16－60岁健康非重体力男女通用简算法：
女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。
男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。
再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女
水果另算，自行设定。
什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。
另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克
科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。自己查找答案。
对于这个问题 没有一个固定的量 但是你有一个智能大脑 前提是你吃饭时要慢点 你的大脑才反应的过来 对身体才好 不过不是绝对的 就是生病时 你得把握自己是否生病了
7两-1斤
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