不必在意脚步，该关注的是速度，速度慢，步子自然小，速度快则步伐大，根据个人身体状况而定，初学者跑步应小跑，从15分钟慢慢提升到20分钟再到30分钟，初学建议7km/h为宜，慢慢将速度和运动时间加快加长，跑步两个月基本可以适应10km/h跑5km。慢慢自适应调整步伐大小，加油
