学七十二擒拿手吧。没年龄。
练习中没有人对练这个问题不难解决，可以用你思想做“假想敌”。说句题外话，学武的人都是聪明人脑力结合才出功夫。你可以幻想一个人成为你的敌人，比如我幻想谭雪成为的对手，每次训练时我都会想，这一剑过去她会怎么躲又会怎么还击。同理你可以把拳法中技击动作幻想出来，比如最简单的擒拿手法之一、挟肩：你幻想一个人正门出手给你一拳，然后你一边想一边做出擒拿手腕的动作，然后幻想“他”被你擒拿手腕后做的一系列反应，然后做出穿肩夹臂的动作。
还有类人比较现实，喜欢实战。在没有对手配合的情况下，可以用沙袋，木人桩等器械辅助训练。
所谓实战。就是两个互相拆对方的招，拼的就是技术和身体素质。根据您的年龄，建议还是假想敌或者器械辅助。打实战不需要经常打的，只打不想打来打去也就提升一些经验跟抗击打能力而已，要想提升武术技击能力必须多动脑子，所以也就不存在需要对手配合的问题了。最后废话一句，我的师傅说过：“不会打人学打人，学会打人就不打人了”。就是这个道理，晚辈献丑了给位前辈多指教！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024