站桩后肚子涨

2025-12-14 01:38:44

推荐回答（4个）

回答1：

　　这说明站桩基本要领是对了。站桩时排气在练功中叫“虚恭”，这是气沉丹田的表现，涨肚子也属正常，是站桩时没有自始至终遵循站桩要求，一会好一会差，一会对一会错。站桩时要把调身、调息、调心贯穿到底。涨肚子时最好用“腹式呼吸”，坚持全身放松，“虚恭”后再体会，时间长了就自然而然顺过来了。

回答2：

1、正常阶段性的反应，不需紧张，练习时腰别扎太紧，近期适当减弱些练习强度，但不用完全停。2、练习完毕缓缓走动漫步十来分钟有助于缓解。心理不需紧张，你描述的情况看还属于正常的阶段的反应，注意放松着练习过段时间自己会好的

回答3：

气感，穿宽松些。

回答4：

站桩后肚子涨可能有以下原因：
1. 站桩初期，由于站桩的全身肌肉处于一种放松状态，所以肌肉损伤可能导致肚子涨。
2. 站桩时气血逐渐增加，某处发胀，说明这个部位气血较充足。
3. 站桩时气血运行过程中动脉、静脉和毛细血管扩张的正常反应。
可以在站桩前后对发胀部位进行按摩、拍打或热敷等，以促进其血液循环，尽快消除不适的感觉。如果涨感一直持续，建议及时就医，避免加重病情。