中指基本不用练，无名指和小指一起练吧
食指和中指按在1弦连续的两品上，如食指在1弦1品，中指在1弦2品，无名指和小指紧随其后，向6弦爬格，比如说，从1弦3品（无名指）和1弦4品（小指），然后是2弦3品（无名指）和2弦4品（小指），以此类推，不一定要爬到6弦，但要尽力，期间食指和中指不可离开刚才按的那两个品，先抬无名指再抬小指，不可同时抬起。
很简单又常用的练习------
你把右拳头放在左手无名指和中指之间，然后用力压，直到感觉到疼
没事就可以练，几天之后就会感觉到进展
两手没事的时候经常压一压
爬格子咯``
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